12小時只靠一根能量棒！世界第四全紅嬋的衛冕路，比207C更殘酷

加拿大溫莎跳水館的燈光下，全紅嬋深吸一口氣躍向空中——卻在完成207C動作時身體傾斜，水花四濺。64.35分的顯示屏數字刺痛了觀眾席，也讓她以10分之差再次惜敗陳芋汐，屈居2025年跳水世界盃分站賽亞軍。四個月前，國際泳聯榜單上她的名字定格在世界第四，創下職業生涯最低排名。而這一切，恰是這位18歲奧運冠軍浴火重生的序幕。

🔥 一、排名下滑的暗涌：三重風暴中的天才少女

身體發育的「成長稅」

2025年的全紅嬋，正為青春期的身體變化付出競技代價：身高從東京奧運的1.43米竄至1.53米，體重由38公斤增至46公斤。重心上移與翻騰轉速下降，讓曾經的「水花消失術」變得飄搖不定。「就像突然換雙不合腳的舞鞋，」教練陳若琳如此形容。為控體重，她賽前12小時僅靠一根能量棒維持，甚至需嚴防外國選手零食「投喂」。

商業與訓練的失衡漩渦

身為中國跳水人氣王，國家隊指派的商務活動擠壓著訓練時間。教練何威儀坦言：「行程讓她的207C穩定性反覆歸零」。當她在廣告鏡頭前微笑時，訓練館的跳台上正留下空蕩的迴響。

積分規則的殘酷邏輯

國際泳聯排名機制更傾向參賽廣度。澳大利亞選手甘迺迪憑藉全年參加4個項目（3米板單雙人、混雙、團體）躍居世界第二，而專注10米台的全紅嬋在數量上天然失分。規則的天平，並未向專精者傾斜。

⚡️ 二、巴黎涅槃：七個滿分背後的至暗時刻

2024年8月6日巴黎水上運動中心，全紅嬋在奧運決賽首跳107B時，七名裁判齊舉10分牌。那驚艷世界的90分背後，是三年煉獄般的淬鍊：

207C的2000次重生：多哈世錦賽該動作滿分前，她曾連續失敗11次，日均重複訓練超6小時；

極限核心特訓：陳若琳讓她「像綁沙袋跳舞」般加練腰腹力量，以對抗發育帶來的轉速衰減；

心理韌性鍛造：第四跳面對曾屢次失誤的207C，她以92.40分鎖定勝局，賽後撲進教練懷中哽咽：「這三年太不容易了......」。

當媒體高呼「天才歸來」，她搖頭否定：「我不是天才，滿分是練到吐換來的」。