三伏天前後必吃的「生陽暖胃菜」，脾胃好了，少生病，越吃越健康 ，輕輕鬆鬆過夏天

夏天最怕什麼？不是熱，是「寒」。

很多人以為三伏天要吃冰、喝涼茶「降火」，結果越吃越虛——胃寒、腹瀉、沒胃口，甚至手腳冰涼。其實，中醫講「冬病夏治」，三伏天正是調理脾胃、溫補陽氣的黃金期。這時候吃點溫熱的「暖胃菜」，不僅能驅散體內寒濕，還能提升脾胃運化能力，讓身體從內到外透出清爽，自然少生病、精神足。

今天分享這三道「生陽暖胃菜」，用最家常的食材幫你把陽氣「吃」回來，脾胃暖了，濕氣散了，炎夏也能吃得香、睡得穩，少遭罪！

1

姜棗膏

老一輩常說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」，夏天貪涼的人，體內總積著一股「隱形寒氣」。姜棗膏就是你的「暖身法寶」——生薑辛溫發散，紅棗甘甜補中，小火慢熬成膏，每天一勺沖水喝，從喉嚨暖到胃裡。

尤其適合晨起空腹喝，喚醒沉睡的消化力，讓你一整天都精神飽滿。生活需要一點甜，也需要一點溫暖，姜棗膏就是這樣的存在。