日本人運動量較低卻最長壽，且患癌率極低，醫生：這幾個因素值得深入探究

世界哪個國家的人最長壽，日本一定榜上有名！

然而，一項調查打破大眾固有認知，日本民眾竟然普遍都沒有健身習慣。

《柳葉刀·全球健康》曾發布過一項統計數據，在所有缺乏運動的國家中，日本排名第十一，只有40%的日本人有定期運動習慣。

很難想像，一個運動量比較低的國家，怎麼國民卻這麼長壽？其實這背後還真有不少說法。

01.長壽創新高，怎麼做到的？

此前日本厚生勞動省公布了2023年國民平均壽命數據，其中男女相較於2022年平均壽命都分別是81.09和87.14歲。而我國男女平均壽命為76.4歲，相比日本的84.2歲，少了7.8歲。

截止到去年9月，日本國內百歲以上老人也較去年增加了2980人，總量達到95119人，再次創下新高，據了解這個數值在過去54年間一直處於增長趨勢。

而日本長壽趨勢背後，從日本人重大疾病死亡率也可以窺的一斑，像全球範圍內危害極大的缺血性心臟病和癌症，日本患者死亡率普遍低於國際平均水平。日本國立癌症研究中心有數據顯示從2012到2013年間日本癌症患者5年生存率達到了67.3%。

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日本雖然不愛運動，但是很多人都很重視體重管理，日本人以瘦為美，而這也是保持長壽的重要手段。

根據《美國醫學協會雜誌》發布的相關研究顯示，老年人正常體重比肥胖者平均壽命要高出6年。

要知道肥胖是心腦血管風險重要誘因，而適當的體重管理，也可以幫助改善身體代謝，降低癌症等重大疾病風險。

根據相關數據顯示，日本成人肥胖率僅為3.7%，加上自2008年開始，日本政府就啟動全民「瘦腰」計劃，要求企業對員工進行腰圍檢查，不達到標準的企業也要受罰，因此掀起了一股全民減肥成風。

別小看瘦腰的作用，一項彙集了11項不同隊列的研究，通過對全球各地共計600萬人調查發現腰圍越粗，死亡風險呈線性增加，其中男性腰圍超過109厘米的比起＜88.9厘米的人，死亡率增加了50%，女性腰圍大於94厘米的，比起小於68.6厘米的人死亡率要高出80%。