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比鈣片好吸收！50歲後要多吃「4種高鈣食物」 腿不疼「膝蓋不痛了」
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規律的運動可以增加我們的骨密度，強健骨質。運動還能改善身體的靈活性和力量，
減少走路不穩的現象。建議老年人可以進行慢跑、散步、瑜伽都是不錯的。
三、調整生活方式
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